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合肥严厉女王黄金

时间:2025-05-25 04:07:02 作者:【小新的vlog】废料变白银?小新带你揭秘“中国银都”如何化腐朽为神奇 浏览量:51180

责任编辑:【田博川】

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要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

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